Hoje, a infecção urinária afeta cerca de 150 milhões de pessoas no mundo inteiro1 e é motivo de preocupação (com muita razão!) de muita gente após os 50 anos. Você sabia que a infecção urinária em mulheres é mais frequente do que em homens?
Sim, infelizmente. Entre 40 e 50% das mulheres vivenciam essa má experiência ao longo da vida – e, em 20 a 30% dos casos, a infecção tem recorrência dentro de três e quatro meses.2
Mas, enfim, o que é essa doença? Quais são os sintomas de infecção urinária em mulheres? Infecção urinária e menopausa têm alguma relação? Como tratar a infecção urinária em mulheres? O que você pode fazer para se precaver?
É o que você verá a seguir. Seja muito bem-vindo e boa leitura!
O que é infecção urinária?
Antes de entender na prática o que é a infecção, é legal você saber como funciona o nosso aparelho urinário. Ele é responsável por “drenar” os resíduos e os líquidos extras do organismo – e tem papel essencial para a manutenção da nossa saúde.3
O aparelho é um conjunto de órgãos, que inclui dois rins, dois ureteres, uma bexiga e uma uretra.3 E quais as causas de infecção urinária em mulheres e em homens?
Essa, que é uma das infecções mais frequentes no nosso corpo,3 acontece quando pelo menos um desses órgãos inflama (geralmente devido a bactérias).4
As formas mais comuns da doença são:
- cistite (infecção na bexiga);1
- infecção urinária não complicada;1
- infecção urinária complicada.1
Apesar de a variação “complicada” ser menos frequente, ela está associada a outras doenças, como obstrução urinária, condições neurológicas, imunossupressão, disfunção renal e cateterização.1
Quais são os sintomas dessa doença?
Uma vez que você contraiu a infecção urinária, certas situações podem ocorrer e dar pistas de que algo não vai bem no seu organismo. Alguns dos sintomas de infecção urinária em mulheres (mas em homens também) são os seguintes:
- sensações de dor ou queimação ao fazer xixi;3
- febre, cansaço e tremores;3
- pressão no baixo-ventre e dor nas costas ou abaixo das costelas;3
- vontade incontrolável de urinar, várias vezes ao dia;3
- urina com mau cheiro;3
- dificuldade de esvaziar totalmente a bexiga.4
Ao manifestar esses sintomas, é muito importante consultar o seu médico, combinado?
Por que há mais casos de infecção urinária em mulheres?
As mulheres podem ter quatro vezes mais infecções urinárias do que os homens.3
Alguns pesquisadores consideram essa condição como um processo normal do envelhecimento, mas que pode estar associada a casos de diabetes, alterações do fluxo urinário e incontinência.5
Outros especialistas afirmam que a relação sexual pode ser um fator de risco para a infecção urinária em mulheres. Além de ter a uretra menor do que o homem, a mulher pode sofrer com o transporte das bactérias da vagina para o trato urinário inferior, especialmente para a bexiga.6
Como a infecção urinária se relaciona com a menopausa?
A infecção urinária em mulheres pode aumentar progressivamente com a idade. A partir dos 60 anos, o risco de contrair a doença aumenta em 5% a cada 10 anos.5
Por conta das mudanças hormonais e da deficiência de estrogênio, somadas à atrofia vaginal,7 a um aumento do PH e a uma menor presença de lactobacilos (que agem como defensores naturais contra bactérias, como a E. coli), a menopausa pode, sim, contribuir para um aumento de casos de infecção urinária.5
Em mulheres nesse momento da vida, os sintomas se concentram na dor lombar (em vez de febre e outras situações mais graves).5
Além disso, na menopausa é possível que a mulher desenvolva a chamada síndrome geniturinária da pós-menopausa – que inclui não apenas uma maior recorrência de infecção urinária, mas também de:8
- sintomas genitais (como secura, ardor e irritação na vagina);8
- sintomas sexuais (dificuldades de lubrificação, dor ou desconforto).8
Como tratar a infecção urinária em mulheres? E como preveni-la?
Antes de continuarmos, não custa lembrar que o seu médico é quem pode se certificar do melhor tratamento, ok? Somente ele poderá avaliar o seu caso, solicitar exames e indicar as atitudes mais indicadas!
De qualquer forma, o tratamento da infecção urinária em mulheres (além de outros desconfortos causados pela menopausa) é feito geralmente com antibióticos ou cremes à base de estrogênio.4
Mas, com alguns cuidados, é possível minimizar as chances de a doença aparecer. Confira a seguir!
Alimentação
A água é um importante aliado em diversas ocasiões relacionadas à nossa saúde. E não é diferente quando falamos em infecção urinária!
Por isso, especialistas recomendam a ingestão de bastante água durante o dia (por volta de dois a quatro litros) e o “abandono” do álcool, já que a bebida pode irritar a bexiga.4
Além disso, você pode apostar no suco de cranberry9 – que consegue reduzir o risco de infecção urinária em 26%.1 Isso porque a fruta tem potencial antimicrobiano, com bons efeitos contra as bactérias que podem causar a doença.10
Idas ao banheiro
Segurar o xixi por muito tempo pode favorecer a formação de uma cultura de bactérias na bexiga – o que contribui para a infecção urinária.6
Assim, o ideal é que você vá de seis a oito vezes ao banheiro durante o dia – e uma vez durante a noite.6
Higiene íntima
A infecção urinária em mulheres pode acontecer também quando a higiene íntima não é tão cuidadosa. Para evitar problemas, prefira usar o absorvente higiênico (o tradicional) em vez de absorventes internos. Alguns especialistas sugerem que o tipo interno pode facilitar as infecções.4
No mais, vale evitar o uso de produtos químicos na área genital, especialmente aqueles com perfumes em spray ou em pó, ou óleos íntimos na hora do banho.4
Outra questão de higiene é se cuidar após usar o banheiro. O indicado é limpar a área genital da frente para trás. Ou seja, fazer o caminho da vagina em direção ao ânus (e nunca o contrário).4
Boas práticas após a relação sexual
Como comentamos mais acima, a relação sexual pode levar bactérias da vagina para o trato urinário. Para minimizar esses riscos, vale dar uma atenção especial para a limpeza da área genital antes e após o ato sexual, tá bom?4
Também é recomendado urinar tanto antes como no fim da relação,4 pois isso ajuda a eliminar possíveis bactérias que ficaram alojadas no aparelho urinário.6
Se você tiver dificuldades para fazer xixi nesses momentos, procure beber bastante água (olha ela de novo aqui!). Dois copos podem te auxiliar!4
Dicas finais para uma boa saúde da mulher
Gostou de entender como prevenir a infecção urinária em mulheres? Seguir essas etapas pode fazer uma grande diferença para a sua saúde!
Você pode complementar o seu bem-estar com a prática de exercícios regulares, um bom sono e uma dieta nutricional bem adequada. Assim, seu corpo terá mais condições de continuar funcionando direitinho – e te ajuda a viver com mais qualidade.
E quando falamos em saúde da mulher, os suplementos multivitamínicos podem ajudar bastante!
Consulte seu médico ou nutricionista e avalie a suplementação!
Aproveite e compartilhe este conteúdo com outras pessoas. Assim você ajuda mais gente a entender as causas de infecção urinária em mulheres – além de dicas especiais para prevenção!
1. Fu Z, Liska D, Talan D, Chung M. Cranberry Reduces the Risk of Urinary Tract Infection Recurrence in Otherwise Healthy Women: A Systematic Review and Meta-AnalysisJ Nutr. 2017;147(12):2282-2288.
2. Prevention of recurrent urinary tract infections in women. Drug Ther Bull. 2013;51(6):69-72.
5. Rico EB, Cruz JFJ. Infección urinaria en el embarazo y menopausia. Arch. Esp. Urol.2002; 55(9):1.165-1.179.
6. Castro RA. Comissão de Uroginecologia da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). Infecção urinária. Entrevista ao canal do YouTube “Drauzio Varella”.
7. Calleja-Agius J, Brincat MP. The urogenital system and the menopauseClimacteric. 2015;18(Suppl 1):18-22.
8. Florenciou2010Silva R, Simões RS, Girão JHRC, et al. Tratamento da atrofia vaginal da mulher na pósu2010menopausa. Reprodução & Climatério. 2017;32(1):43-47.
9. Caretto M, Giannini A, Russo E, Simoncini T. Preventing urinary tract infections after menopause without antibiotics. Maturitas 2017;99:43-46.
10. Nabavi SF, Sureda A, Daglia M, Izardi M, Nabavi SM. Cranberry for Urinary Tract Infection: From Bench to Bedside. Curr Top Med Chem. 2017;17(3):331-339.
11. Rushton DH. Nutritional factors and hair loss. Clin Exp Dermatol. 2002;27(5):396u2010404.
12. Krutmann J, Humbert P. Nutrition for healthy skin: strategies for clinical and cosmetic practice. Springer, 2011.
*Aminoácidos: Cisteina, Metionina e Lisina.
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